こんにちは(^◇^)/

いつも体協HPをご覧いただき、ありがとうございます。

今日は、ノルディック・ウォークについてご紹介します。

皆さんご存知ですか？

ノルディック・ウォークは、２本のポールを持ってクロスカントリースキーのように行うウォーキングです。

　じゃーん!!これです。スキーみたいでしょ？

　体協主催、山根先生のウォーキング教室でも行っています。

　

 

 

ノルディック・ウォークは、こんな人におすすめです!!

スポーツは苦手だけど運動不足解消したい人。

これからウォーキングを始めようと思っている人。

メタボリック症候群、高脂血症、高血圧、糖尿病の人。

シェイプアップや姿勢矯正、美しい歩き方をしたい人。

ご高齢で体力に自信が無い、腰痛・ひざ痛・股関節痛、通常の歩行が困難で悩んでいる人。

など・・・・・・・。

　

ポールが支えになって、通常ならふらふらするストレッチもこのように楽に行えます。

 

 

 

　

体も正確に動いてくれるので、いつもより伸びている部位が感じ取れます。

 

 

 

ウォーキング教室では、ひざが痛くてなかなか全部歩けなかったり、姿勢が傾いたまま歩かれていた方たちがノルディック・ウォークを行うと、姿勢よく痛みも無く歩けるようになりました。

この２本のポールの効果、すごいです!!

 

 

ウォーキング教室は、土居が本日１０月１１日にスタートしました。

三島は１０月２２日からです。

ノルディック・ウォークに興味のある方は、ぜひご参加ください。

 

お待ちしております。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　担当：篠原