こんにちは\(^o^)/

今日も朝から暑いですね(+_+)

伊予三島運動公園体育館では剣道やバレー、バスケットと、小中学生たちが元気に練習・試合しています。

さて、今日は先週の土曜日に行った、「ジョブあしすとＵＭＡ」さんでの出張運動プログラム活動のご報告です!!

前回はちょうど1年前、ヨガをさせていただきましたが、今回はストレッチ＆基礎トレーニングということで行ってきました。

まずは、タオルやボールを使ってリラックスした音楽の中気持ちよくストレッチ。

普段伸ばしていないところをストレッチしたときは、みなさん息を止めて一生懸命していたので、ご自分のペースでしっかり呼吸しながらストレッチすることに意識を向けてみました。

 

腰痛の無い方は、ボールを背中に敷いてマッサージストレッチ。

トレーニング前から眠くさせてしまったでしょうか・・・(^_^;)

 

 

 

十分ストレッチしたら、次は簡単なトレーニングに入りました。

ここからチラホラ悲鳴が聞こえてきました・・・

 

チューブのトレーニングの後は、元気な音楽に合わせてお尻歩き。

前後左右、クロス、を組み合わせてみました。

ただ、結構ハードだったので、練習ちょこっとして本番1回通して終了。

 

終わった後は、「キツかった～～～～～！！笑。運動不足痛感しました。」「普段から運動することの大切さがわかった」などのご意見をいただきました。

 

普段ジョギングされたり、ジムに通われたりしている方も中にはいらっしゃいましたが、みんなで集まって運動する機会がなかなか無いということだったので、今回のような機会をもっともっと提供できたらと思います★

お疲れ様でした★

 

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　担当：伊藤

こんにちは☆

ここ数日とても暑い日が続いていますが、みなさん体調崩していませんか？

水分補給をしっかりして、これからやってくる夏を乗り越えましょう(^o^)/

さて、２９日木曜日には「ママのためのシェイプアップ＆こども教室」がありました。

なんと初の青空教室!!

こども広場の木陰で、ママさんたち頑張りました。

日向は暑かったけれど、風が吹くととても気持ちよくて、最高の環境でした。

その間こどもちゃんたちは元気に遊びました!!

ゾウさん滑り台したり・・・・・・

 

 

 

 

 

 

うさぎさんに乗ったり・・・・・・・・

 

大きいほうの滑り台したり・・・・・

 

 

登ったり・・・・・

 

 

乗り物乗ったり・・・・・・・

 

 

 

元気に遊んだあとはママの近くに戻って休憩。

 

お友達とも仲良く遊べました☆

 

 

 

ママさんたちも涼しい風にふかれて、しっかり運動できたようです☆

 

また気候がよくなれば、外で教室開催したいです♪

みなさんお疲れ様でした！！

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　担当：伊藤

おはようございます♪

5月に入りスポーツ教室が続々スタートしているので、どんどんご紹介します(^o^)/

今日は、毎週水曜午前中にある「のんびりヨガ」と毎週木曜午後にある「レベルアップヨガ」の様子をご紹介します～

両教室とも体協スポーツ教室開催当初から講師として来ていただいている、片山先生と宮本先生のお教室です★

のんびりヨガは初心者向けの教室で人気が高く、今回も40名近いご参加をいただきました。ありがとうございます。

4月から体協に仲間入りした新しい職員も、この教室に研修の一環としてお邪魔させていただいたのですが、気持ちよすぎて寝そうになったそうです。

（勤務中ですが、研修・体験ということでお許しください。。。）

 

音楽もとてもリラックスでき、心地よい空間ののんびりヨガです☆

 

 

 

こちらはレベルアップヨガの教室。

20回以上ヨガの経験がある方対象で、ヨガの試験も受けたりすることができます。

この間、拍手が聞こえてきたので様子を伺いに行くと、賞状のような者を参加者の方が受取っていました。

試験に合格されたのでしょうか？

 

こちらは20名弱のご参加ですが、先生にみっちり教えていただけて、ますますヨガの魅力に浸れる教室です。

 

 

以上、ヨガ教室のご紹介でした!!

今日は金曜日。体協ルーキー薦田が、朝はノリノリお昼はまったり教室を行いま～す★

興味のある方は是非お越しください!!

 

 

 

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　担当：伊藤

 

こんにちは★

いつもブログをご覧いただきありがとうございます。

今日は毎週金曜日の午前中にある、「朝のエアロフィットネス」のご紹介です!!

講師は体協職員の薦田です★

今まではヨガ系のプログラムで参加者の皆様を癒していた薦田ですが、この教室ではノリノリの音楽に合わせて

参加者の皆様と盛り上がっています(^o^)/♪

 

ボクササイズの要素も取り入れて組まれたプログラム。

女性ばかりの教室ですが、皆さん薦田の動きを真似てとてもかっこよくエクササイズされていました。

 

この日は外はひんやりしていたのですが、教室内の気温は急上昇！

はじめの休憩ですでに汗だくです。

これは脂肪燃焼されますね(☆＿☆)!!

 

全１０回の教室が終わった頃には、今よりも更にシェイプアップされた身体になっていると思います!!

次回も皆さんノリノリで頑張ってください\(^_^)/

 

 

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　担当：伊藤

おはようございます★

今日も新しく始まった教室のご案内です♪

毎週月曜の夕方にある『チャレンジジュニアスポーツ』\(^0^)/！！

この教室は、特定のスポーツを取り組むのではなく、様々な動きを経験したり、簡易化したルールでスポーツを楽しんだり、また今回はコオーディネーショントレーニングにも取り組んだりしています。

 

この教室は市内各地の小学校から参加者が集まってくるので、知らないお友達がほとんどです。

 

そんな初回でしたが、みんな前から友達だったの？と思えるくらいリラックスして、色々な子と関わって、とても良い雰囲気でした。

 

初回ということで、ウォーミングアップでコミュニケーションをとれるようにグループ作りを取り入れました。

もともとお友達の子を探してグループ作るのかな・・・？と思っていましたが、近くの子とぱっと手をつないでグループを作りました。しかもあっという間にグループできあがり！！

すばらしい・・・☆

その後はコオーディネーショントレーニング。

今回は、寝返り立ち、長座立ちを実施。

私が研修会のときにやったより、明らかにすばやい動きでした。(~_~;)

 

 

 

そして、その後はラダー＆プレイランドギアに挑戦！スピードを出した中で、自分の身体を思った方向に運ぶというのはなかなか難しいことです。

 

でも、みんな上手に障害物をよけて越えて、走っていました。

タイム測定もしましたよ★

 

 

十分身体が温まったところで、この後はしっぽ取り鬼ごっこ三昧。

まず4人一組でサークルの上で行う「追って追われて」

その「後得点つき　しっぽ取り鬼ごっこ」

両方ともカメラマンコーチも一緒に入って必死だったため、残念ながら写真がありません・・・(T_T)

でもとっても元気いっぱい走り回って、汗びっしょりでした★

そして今日が2回目の教室です☆今日もみんな集まるかな～

楽しみに待ってます！！

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　担当：伊藤

おはようございます！

今週の月曜日に始まった『朝の癒しストレッチ』教室のご紹介です！

講師は体育協会職員のルーキー薦田（せんだ）です！！

とても心地よい音楽の中、無理せず自分のペースでゆったりと身体を動かしていきます。

３回目の開催となったこの教室は大変人気が高く、ほぼ満員状態です。

 

 

毎週月曜日の朝行われるこの教室の様子、またお伝えしたいと思います☆

お楽しみに～♪

 

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　担当：伊藤

 

こんにちは★

今日から第1期スポーツ教室が始まりました!!

毎週木曜日のママのためのシェイプアップ＆子ども教室のご紹介です♪

この教室は、未就学児のママとその子どもさんが参加できる教室です。

ママがシェイプアップ教室をしている間、子どもさんたちは別室で活動しています。

その子どもさんたちの様子をご紹介します(^o^)/

今日は、会議室で遊ぶ子、広～いメインアリーナで遊ぶ子それぞれ楽しく活動しました。

←このメインアリーナの写真は活動後のものですが、輪を並べてケンパーでジャンプしたり、マットの上から落ちないようにゴロンゴロン転がったり、ボールを取ったり的に当てたり蹴ったり、ゴムひもを跳び越したりしました。

 

広い場所にキャーキャー興奮した様子で、必死にボールを追いかけたりしていました☆

 

マットでのゴロンゴロンもとても上手です。

 

あとはバスごっこしたり・・・・・

 

最後のほうはみんなで会議室で思いのままに遊びました。

電車のおもちゃで遊ぶ子や

おままごとする子

 

 

塗り絵をする子

 

段ボールの秘密基地で遊ぶ子

 

色々でしたが、みんな遊び方を考えて自分流の遊びを見つけていました。

「なるほど、そうやって遊べるんや！」と、こちらが感心してしまいます。

 

はじめはママと離れて泣いていた子どもたちでしたが、最後のほうは夢中に遊んでくれて

ほっと一安心です★

来週もいっぱい体動かして楽しい時間を過ごしたいと思います!!

 

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　担当：伊藤