おはようございます!!

今朝は涼しいというより、寒いと感じました。運動公園でも、いつもよりたくさんの方が早朝より散歩やジョギングを楽しまれています。

今日は、そんな気持ちの良い気候の中、季節やおしゃべりを楽しみながら参加できる「ウォーキング教室in川之江」のご紹介です♪

スポーツ教室第２弾では、ウォーキング教室は全４教室開催されますが、新宮＆川之江が９月～、三島＆土居が１０月下旬～となっております。

川之江教室は第１弾から継続してご参加いただいている方も多く、新しくご参加いただいた方たちと共に、和気藹々とした雰囲気で行われています。

こちらは準備体操の様子です。

今日も山根先生、トークが冴えております(^o^)/

少し身体を動かすだけで、今日の自分の調子がわかるそうです!!　※それぞれ部位の動かし方がありますが・・・。

 

ストレッチや体操って、ついつい隣の人と競争してしまいがちですが、痛いところまで伸ばしてしまうと筋肉や筋を痛めていることになります。

山根先生は、立ったまま・壁を使って・座ってなど色々な方法で無理なく行うストレッチを教えてくださいます。

「今日の自分の調子を知る」　　スポーツを行ううえで、まずここが大切ですよね。

 

そして皆さん、今日も絶好調ー!!と歩きに行かれました♪

 

 

三島・土居のウォーキング教室も、まだご参加いただけます。

秋を楽しみながら、ウォーキングしてみませんか？ご参加お待ちしております。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　担当：篠原